تازه سرليکونه
د (روغتيا پالنه) نورې ليکنې
تازه سرليکونه
بېلابېلې ليکنې
زردکي د روغتیا لپاره
  تعلیم الاسلام
  December 24, 2015
  0

 را ټولونکي: نصیب الله ژمن

 
الله جل جلاله چي څونه نعمتونه پیدا کړي دي دا ټول یې د انسانانو د ګټي له پاره  پیدا کړي دي چي د هغو له جملې څخه یوه هم زردکي دي. زردکي ( ګازري)  د نورو خوړو په پرتله ډیري خونده وري دي،  په ټوله کي  د بدن د بشپړي روغتیا له پاره ګټه لري   په ځانګړې توګه  لاندي ګټي لري:
 
  • د پوستکي د ځلا
  • د سترګو د دید د پیاوړتیا
  • هاضمی سیستم
  • د غاښونو د روغتیا له پاره مفیدي ګڼل کیږي. 
 
همدا  ډول زردکي په خپل ترکیب کي داسي جوړښتونه ( مرکبات ) او عناصر لري  چي  په روغتیا کي را سره مرسته کوي لکه ویټامینونه،  منرالونه او نور چي د هغو له جملې څخه درې یې چي بیټا کیروټین (Beta-carotene) ، الفا کیروټین (Alpha-carotene) او فایټوکیروټین (Phyto-carotene) نومیږی ډیر غوره دي.
 
پورتني درې توکي چې په زردکو کي سته  ،  زموږ  په بدن کي  ارزښتناکي دندي  سرته رسوي لکه :
  • د بدن معافیت لوړوی (په ځانګړې ډول په مشرانو او زړو خلکوکي).
  • د لمر سره د حساسیت کچه را ټیټوي (بیټا کیروټین).
  • د HIV علایم اصلاح کوي.
  • د زړه د ناروغیو زیانونه کموي.
  • د ویني د لوړ فشار زیانونه کموي.
  • ځیګر پاکوي.
  • د تنفسي ناروغیو په کمښت کې ښه رول لري.
  • د مصابیت سره ښه مبارزه کوي (ویټامین A  حجروی غشا روغه ساتي، د ناروغیو په مقابل کې یې پیاوړې کوي).
  • د انیمیا (کم خونۍ) سره مبارزه کوي.
  • پلې (عضلات) اصلاح کوي
  • غوښه او پوستکی روغ او ځوان ساتي.
  • په مخ او پوستکي کي ځواني دانې کموي.
  • د سترګو روغتیا پیاوړي کوي او د شپې د شبکورۍ څخه سړی ژغوري.
  • په طبیعي ډول لږ غوړ او لږ مشبوع مرکبات لري،
  • په طبیعي ډول لږه مالګه لري، په خوړو سره یې د وینې فشار نه لوړیږي.
  • په لوړه کچه  فایبر لري، چې د هاضمي سیستم د روغتیا له پاره په زړه پورې خواړه بلل سوي دي.
 
 
  زردکي لږه اندازه کالوري لري ۸۰ ګرامه پخې زردکي  یوازي ۲۴ کالوري انرژي لري.
 

 

سرته